RMR=(작업시 에너지 대사량 - 안정 시 에너지 대사량)/기초대사량이다.

RMR이 대량 4~7정도이면 중(重) 작업(동작, 속도가 큰 작업)에 속한다.

총에너지 소모량은 기초 에너지대사량과 휴식 시 에너지대사량을 합한 것이다.

작업 시 에너지 대사량은 휴식 후부터 작업 종료 시까지의 에너지 대사량을 나타낸다.