방석과 수건을 말아서 허리에 받쳐 최대한 척추가 자연곡선을 유지하도록 한다.

운전대를 잡고 있을 때에는 최대한 앞으로 기울이는 것이 좋다.

차나 트랙터를 타고 내릴 때 몸을 회전해서는 안된다

큰 트럭에서 내릴 때는 뛰어내려서는 안된다.