양발의 뒤꿈치를 붙이고 앞쪽을 30° 정도 벌린다.

허리를 자연스럽게 편 다음 머리를 똑바로 하여 눈은 정면을 주시하도록 한다.

팔은 자연스럽게 몸통에 붙이고 아래팔을 30° 앞으로 기울인다.

착의는 너무 꼭 끼지 않은 내의 정도를 착용한 상태이면 가능하다.